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專欄文章

【克服睡眠障礙】
 
分 類 中醫中藥 發表日期 2010-05-25
作 者 邵培生中醫師  服務院所 三重同仁堂中醫診所 
關 鍵 字 三重同仁堂/邵培生/睡眠不足/睡眠品質不佳/睡眠障礙/多夢
 

文/三重同仁堂中醫診所 邵培生醫師
★ 『睡眠障礙』是一般門診患者最常見到的主訴之一。影響睡眠的因素很多,幾乎每一個人都曾經有睡不好覺的經驗。正常情形下,可能影響睡眠的因素,包括:個別差異(與文化背景、生活習慣有關)、年齡(老年人交感神經活動增強容易失眠)、生活事件(如:考試、升遷)、環境因素(如:旅行時差)。

★ 根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義包括兩個要點:
(1)連續睡眠障礙時間長達一個月以上。
(2)睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷。

★ 失眠的臨床症狀:
1.入睡困難:到了夜晚就擔心會失眠,焦慮緊張、胡思亂想、坐立不安,臨床上以焦慮症的患者最常見。維持睡眠困難:睡眠很淺,一點點聲響或光線就覺醒。
2.睡眠品質不佳:主觀地認為睡眠不好,不能熟睡或頻頻做夢,或是雖然有睡覺,卻仍然沒有精神。
過早覺醒:半夜或凌晨醒來,輾轉反側,難以成眠。

★中醫治睡眠障礙:
根據– 思慮勞倦,內傷心脾,心腎不交,陰虛火旺,肝鬱化火,心膽氣虛及胃中不和等因素,均可影響心神而導致不寐,和心、肝、脾、腎息息相關。

★中藥方治睡眠障礙:
1.酸棗仁 – 養心安神,益肝血養心陰。
2.五味子 – 寧心安神,治心悸、失眠、多夢。
3.遠志 – 寧心安神,祛瘀開竅。
4.麥冬 – 清心除煩、益胃失津。
5.當歸 – 活血、補血。
6.蓮子蕊 – 清心去熱、養心安神。
7. 麥芽 – 養心除煩、消食和中。
8.玄參 – 清熱養陰。
9.琥珀 – 定驚安神。
10.龍骨 – 平肝潛陽、鎮靜安神。
11.合歡皮 – 安神解鬱。
12.百合 – 清心安神,用於虛煩、失眠、多夢。

 


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感謝: 感謝邵培生中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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