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健康諮詢

【諮詢提問 / 來自桃園市中壢區】  
提問日期2019-04-11 19:50瀏覽人數1781
每日晚上約11-12點上床睡覺,半夜2-3點起床上廁所後,就睡不著覺,腦袋瓜一直想東西,睡不著覺一直到天亮。偶爾中間有睡著,但很快就醒了。請問是如何造成的?該如何改善?謝謝!
【 回覆醫師 】張瑞樹中醫師
【 服務院所 】張瑞樹中醫診所
回覆日期2019-04-11 19:56:35
小敏 您好
相關症狀,歡迎參閱本診所網站資訊與本人發表於國際期刊相關研究內容,張瑞樹中醫診所 祝您健康
【 回覆醫師 】張育麟中醫師
【 服務院所 】仁人堂中醫診所
回覆日期2019-04-11 20:04:20
睡眠障礙分為很多類型,所述就是眠淺易醒型,原因有可能肝火實熱,心血不足,思慮過度,傷脾不眠等等,建議就診中壢仁人堂中醫找握為妳對症下藥調理,配合針灸通經活絡鎮靜安神效果更好.
【 回覆醫師 】葉慧昌中醫師
【 服務院所 】葉慧昌中醫診所
回覆日期2019-04-11 20:05:57
您好:有空可上網點閱敝診所網站:搜尋 葉慧昌中醫診所,進入健康專欄,參考文章分類 (07 精神科) 之中的<<為何遍數羊兒睡不著?>>一文 .,文中有詳細介紹中西醫相關知識、中西醫治法大要、飲食生活注意事項及其它有關的資訊。希望可以得到您想要的答案,並對您有所幫助。
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2019-04-11 21:37:30
A.由您以上的述說
@睡不著覺,腦袋瓜一直想東西,睡不著覺一直到天亮
您可參考本人在本網站 [中醫中藥] 欄
所發表的<失眠(睡眠障礙)的論治與預防>文章
希望您可以得到想要的答案,並對您有所幫助

@請問是如何造成的?該如何改善?
預防失眠《睡眠障礙》的建議事項:
1.每晚最好睡足6~8小時。
2.除了睡覺之外,盡量減少躺床的時間。
3.只在真正想睡時才上床睡覺。
4.睡前不要從事激烈運動,避免睡眠障礙。
5.若躺床 10 至 15 分鐘後仍無法入睡,就起床做些溫和
的活動,直到睡意濃重時再回到床上
6.固定的起床時間。不管夜眠如何,都必須於固定的
時間起床。
7.睡前盡量不要使用電腦。以免過度用腦,影響睡眠。
8..臥室只用於睡眠。不要躺在床上看電視、打電話、討論事
情等。
9.培養睡前放鬆的習慣,看書、聽音樂、配合柔和的燈光、
喝杯熱牛奶。
10.睡前避免吃太飽或喝太多飲料及就寢前數小時避免
酒精、咖啡、茶葉。

祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師

您也可來電免費諮詢
電話:04-23912360 (週一至週日) !
上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號
(國軍台中總醫院〔原803醫院〕至勤益科技大學路上ok超商轉進)!
【 回覆醫師 】彭偉嵐中醫師
【 服務院所 】蘭陵中醫診所
回覆日期2019-04-12 14:26:37
依你上述所說 為身體體質的問題
可以中藥搭配針灸治療
配合飲食與作息保養 效果都不錯哦
也可參考診所的文章
祝您早日康復
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2019-04-18 11:40:16
A.由您以上的述說
@該如何改善?
至今您若實在找不到
合適
有經驗合格的中醫師來[治療]
您每日晚上約11-12點上床睡覺,半夜2-3點起床上廁所後,就睡不著覺,腦袋瓜一直想東西,睡不著覺一直到天亮。。。。的話
桃園市中壢區(坐高織)離台中市太平很近
週日、週末、國定假!連續假期!都不休診!
您就來吧
電話:04-23912360 (週一至週日) !
上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號
(國軍台中總醫院〔原803醫院〕至勤益科技大學路上ok超商轉進)

祝您!早日康復!
祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2019-11-24 11:11:25
半夜2-3點起床上廁所後,就睡不著覺

祝!早日康復!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2019-12-16 18:14:43


農曆春假(109年1月23日至1月29日)連續年假!都不休診!
若有任何問題!
您可來電免費詢問
電話.:.04-23912360. (.週一至週日)!
上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號
(國軍台中總醫院〔原803醫院〕至勤益科技大學路上ok超商轉進)

祝您!新年快樂!萬事如意!

.上仁達醫 醫學博士. 部定副教授. 葉宗仁醫師.



 


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