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專欄文章
分類 身心科
標題 憂鬱症的心理與社會支持
關鍵字 憂鬱症 
發表日期 2011-05-26
作者 黃偉俐醫師 
服務院所 黃偉俐診所 
文章內容

1. 大家一起來幫忙 - 憂鬱症患者最大的問題是躲起來,不願意讓別人知道,也不想得到幫忙。只要面對自己的憂鬱症,說出來,並且願意接受治療與協助,其實問題就已經解決了一半。撐在那堙A還要費盡力氣假裝若無其事,只是製造更大的壓力,讓憂鬱症更加惡化。


 


2. 設定幫忙項目與復原時間表 – 接下來則是衡量壓力的來源與大小,暫時性的減輕或移除工作、家庭的負擔,並且動用家人與朋友來陪伴與支持。


 


3. 不要幫倒忙增加壓力 – 像是說“想開就好了!” “不要胡思亂想病就會好”“要趕快好起來喔!”“做人就是要開開心心,我帶你去外面走一走,你就沒問題了”,甚至“你就是不夠堅強,要堅強一點”,這些話只會增加憂鬱症患者的壓力。


 


4. 避免動用太多資源,或給予過度的支持 – 其實連專業人員也可能犯這樣的錯,那就是做太多,給予不合理的支持,結果養成生病行為〈Illness behavior〉。舉例來說,要求先生過度免除病人之責任,給予過度的照顧,結果造成一個失衡的夫妻關係。當先生無法履行承諾時,太太的憂鬱症就會犯,弄到最後連先生都變成憂鬱症患者。


 


5. 四大原則 - 陪伴、傾聽、安慰、建立信心與希望


 

感謝 感謝黃偉俐醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
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